طرق تكبير الصدر ( الثدي ) طبيعيًا

هناك طريقتان لتكبير الصدر طبيعيا

أ – وصفة طبيعية لتكبير الثدي

• وصفة لتكبير الثدي من الشمر
  • قد يساعد الشمر على تحفيز نمو خلايا وأنسجة جديدة في الثدي، فضلًا عن دعم أنسجة عضلة الثدي وزيادة حجمها، مما قد يزيد من حجم الثدي، ويعزى جزء من هذه الفوائد لغنى الشمر بالفلافونويدات (Flavonoids) التي قد ترفع مستويات الإستروجين في الجسم. وقد يكون الشمر مفيدًا بشكل خاص في تكبير الثدي عند استخدامه من قبل المرضعات، لا سيما وأن للشمر تأثير طبيعي مدرًا لحليب الثدي، مما قد يعزز حجم الثدي خلال فترة الرضاعة.
    • – الإستعمال : يمكن استخدام الشمر كوصفة طبيعية لتكبير الثدي من خلال شرب شاي الشمر، ولإعداده يتم إضافة حفنة من بذور الشمر إلى كأس ماء مغلي، ثم يصفى الماء من الشمر، ويضاف إليه العسل والليمون.
• وصفة لتكبير الثدي من الحلبة
  • تحتوي حبوب الحلبة على مواد مغذية قد تؤثر على مستويات بعض هرمونات جسم المرأة، مما قد يكون له تأثير إيجابي محتمل على حجم الثدي، ناهيك عن أن الحلبة قد تعزز إدرار حليب الثدي للمرضعات.
    • الإستعمال : التدليك بزيت الحلبة: تتم تدفئة القليل من زيت الحلبة بين راحتي اليد، ثم يدلك الثدي بالزيت لخمس دقائق ليلًا، ليترك الزيت على الثدي حتى الصباح.
      • شرب شاي الحلبة: يتم غلي كوبين من الماء، ثم تضاف عدة ملاعق من حبوب الحلبة للماء، بالإضافة للقليل من الشمر وعرق السوس.

ب – تمارين رياضية

• تمرين شد الصدر بوضع الاستلقاء
  • للقيام بهذا التمرين يجب الاستلقاء على الظهر و حمل بعض الأثقال في اليدين مع تحريك الذراعين الى الأعلى والى الأسفل، تعاد هذه العملية 36 مرة مقسمة على 3 دفعات.
• تمارين الضغط (push ups)
  • الاستلقاء على البطن بوضع مستقيم، ثم دفع الجسم للأعلى بالاعتماد على عضلات الذراع، والصدر، والأرجل، تعاد هذه العملية 36 مرة مقسمة على 3 دفعات.