الموز من أنواع الفاكهة المهمة جداً للصحة كالكثير من أنواع الخضار والفاكهة المهمة التي تحمي من الأمراض وتشفي من بعضها الآخر.
75% من الموز ماء و23% كربوهيدرات و1% بروتين، وفضلاً عن أنه لا يحتوي على الدهون، فهو يؤمّن 89 من السعرات الحرارية، وهو غني بالبوتاسيوم والفسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والألياف وعدد من الفيتامينات وعلى رأسها فيتامينات «بي 6» و«بي 5» وفيتامين «سي». ويقال إن الموز الناضج ذا البقع السوداء أكثر فائدةً للصحة من الموز العادي.
ومن أهم الفوائد الصحية لتناول الموز:
1- تنشيط الدماغ
2- الحماية من السرطان
3- التحكم في ضغط الدم وحماية القلب
4- الإمداد بالطاقة
5- يقلل من الاكتئاب
6- تعزيز الجهاز الهضمي
7- مفيد للبشرة
تناول الموز على معدة فارغة في الصباح يمنحك العديد من الفوائد الصحية، بفضل قيمته الغذائية العالية ومحتواه من العناصر الغذائية الهامة. يمكنك الاستمتاع بمذاقه الرائع والاستفادة من فوائده الصحية عن طريق تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى وجباتك الصحية.